ヨーガ療法とは

ヨーガ療法は、お一人お一人の症状、心の状態を確認し、その方に適した方法を提供する、オーダーメイドのヨーガです。

約4500年前より、インド行者によって伝承されてきたインドの伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の方ができるよう改良して作られたもので疾患を持つ方にも安心して受けていただくことができます。

ヨーガ療法の健康のためのアプローチ

身体（肉体）だけでなく、呼吸、感情、思考、心の５つに働きかけます。

これらの調和を図ることで生活の質（クオリティ・オブ・ライフ）を高め、身体、精神、社会、スピリチャルな面のすべてにおける、健やかさの実現を目指します。

５つのアプローチ方法

●ダルシャナ（カウンセリング）
その方のお悩みの根本的な原因を探りながら、解決方法を導き出します。


●アーサナ（体操）
座ってできる簡単な動きから、アイソメトリック（等尺運動）など、いろいろあります。


●呼吸法
心のコントロールや自律神経のバランスを整えます。


●リラクゼーション法
身体の各箇所に意識を集中し、身体の緊張を緩めます。


●瞑想法
集中して心の乱れを沈める瞑想や、あるテーマにおいて振り返りながら気づきを得る瞑想法などです。

●身体
病気の予防
体力・筋力の向上
免疫力強化
アンチエイジング

●心
心の落ち着き
集中力の向上
ストレス耐性の強化

●生活
良好な人間関係
環境への適応力強化
生活習慣の改善
ストレス軽減

補助療法としてのヨーガ療法

ストレス性疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告や、現代医療的治療の補助療法としての効果を期待した研究がなされています。

ヨーガの研究について

厚生労働省「統合医療」情報発信サイトで紹介されています。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html

ヨーガ療法士学会サイト
https://www.yogatherapy.jp/