傷つきやすさを克服するハウツー
自分は傷つきやすいなあ、人に何を言われても、動じない自分でいられたらどんなに楽だろう・・・と思うことはありますか？ そんな方は、まずは自分自身に向き合って自分軸を鍛えていってみましょう。 自分の感情をすべて受け入れる 傷 […]
朝からついてない日にできること
上司の機嫌が悪い仕事でミスをしてしまった 何だか、今日はついてない！ そんな日もありますよね。 でも、そんな日だからこそ、あなたの心を鍛えるチャンス！ 心を穏やかに保ってみる、を意識して１日を過ごしてみましょう。 上司の […]
仕事前のYogaでやる気とパフォーマンスアップ！
コロナの影響で、一気に普及した在宅ワーク。 プライベートなスペースで、仕事モードへの切り替え、うまくできていますか？ パソコン前に座ってすぐにメールチェックをする前に簡単なYogaで仕事をスタートさせてみましょう♪ 深呼 […]
生理前にイライラする、PMSの対処法
生理前になると、イライラして、仕事仲間や家族に当たってしまう・・・。 そんな悩みはありませんか？ 女性ホルモンの変化が原因とされている、PMS（月経前症候群）。 ストレスはホルモンの分泌に大きな影響を与えるのでストレスに […]
ため息をついたら、やってみよう
思わずため息をついた、そんなとき、あなたの心が何かしら負担を感じているのかも。 そのようなときは吐くことを意識してみましょう！ ストレスを吐き出していく 息を吐くとき、身体に溜まっている老廃物や心の中のストレスを全部外に […]
元気が出ない時の処方箋
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなってしまいますね。 体調が悪いと、やっぱり心も重たくなるもの・・・。 そんな時の、処方箋です。 ご自分に、こう言ってあげましょう。 わたしには、できる！！できるって、何が？？ とか ど […]
仕事を抱え込んでいませんか？
仕事を一人で抱え込んでしまっていることはありませんか？ 責任感が強い人にありがちなのですが 自分が担当だから自分がしなければいけない と思っている。 人に頼むのはよくないことだ という思い込みがあるかもしれません。 わた […]
ストレスと行動力の関係
ストレスは主に自分がコントロールできるものに対し行動を起こさないところから発生する Amazon創業者のジェフ・ペゾス氏が、あるインタビューでこのようなことを言われていました。 「行動力」がストレス発生を防ぐことができる […]
時間に振り回されない生き方
あなたは1日のうち、時計を何回見ますか？ 時刻を知らせてくれる時計はとても便利で毎日の生活に欠かせないけれど、時間に支配されている、時間に振り回されている・・・と感じる方も多いと思います。 わたしが通っていた大学に、「わ […]
不安な心をリセットする方法
不安を抱えているとき、なかなか前へ進めませんよね。進まないどころか、仕事でミスをしてしまって、余計に時間がかかってしまうとか・・・。 不安は誰にも生じるもの 不安や恐れという感情は、脳がこの先起こりうることからあなたを守 […]