「出せる力の、半分以下にしてくださいね」 これは、わたしがYOGAアーサナ（体操）を指導するとき、何度も口にする言葉です。 これはなぜかというと、力を出し過ぎると血圧が上がってしまい、逆効果だから。 同じように、何をする […]
