仕事でミスをしてしまわないか不安な時の処方箋
仕事でミスしたくない、間違えてはいけない、そう思えば思うほど、ミスしてしまう。ますます自分に自信がなくなって、仕事に集中できない・・・。 今日は、そんなお悩みを抱えている方へ、メッセージを送ります。 ミスしてしまわないか […]
ありのままの自分に気づく方法
ありのままの自分で良い、とはいうけれどありのままのわたしって、どんな状態なの？ 自分のことなのに、分からない！！ これはわたしが過去に思っていたことでした。 もし、あなたも同じ思いを持っているならば、まずは自分の身体の声 […]
「先輩に嫌われているかも」のモヤモヤ対処法
職場の先輩に嫌われているかも・・・と心配しながら、気を遣っていませんか？ そのモヤモヤ感情は、思考の向きをシフトさせて解消していきましょう！ 自分は何を疑っているのかな？ あなたが嫌わている（または自分のことを悪く思われ […]
幸せになるために不要なもの
人生の悩みから解放されて、幸せになるために不要なもの。それは「執着」です。 自分やまわりの人に対しての執着 自分に対して「こうあるべき」という思いが強いと、人に対しても同じように「あるべき」姿をつい求めているものです。 […]
傷つきやすさを克服するハウツー
自分は傷つきやすいなあ、人に何を言われても、動じない自分でいられたらどんなに楽だろう・・・と思うことはありますか？ そんな方は、まずは自分自身に向き合って自分軸を鍛えていってみましょう。 自分の感情をすべて受け入れる 傷 […]
朝からついてない日にできること
上司の機嫌が悪い仕事でミスをしてしまった 何だか、今日はついてない！ そんな日もありますよね。 でも、そんな日だからこそ、あなたの心を鍛えるチャンス！ 心を穏やかに保ってみる、を意識して１日を過ごしてみましょう。 上司の […]
仕事前のYogaでやる気とパフォーマンスアップ！
コロナの影響で、一気に普及した在宅ワーク。 プライベートなスペースで、仕事モードへの切り替え、うまくできていますか？ パソコン前に座ってすぐにメールチェックをする前に簡単なYogaで仕事をスタートさせてみましょう♪ 深呼 […]
生理前にイライラする、PMSの対処法
生理前になると、イライラして、仕事仲間や家族に当たってしまう・・・。 そんな悩みはありませんか？ 女性ホルモンの変化が原因とされている、PMS（月経前症候群）。 ストレスはホルモンの分泌に大きな影響を与えるのでストレスに […]
ため息をついたら、やってみよう
思わずため息をついた、そんなとき、あなたの心が何かしら負担を感じているのかも。 そのようなときは吐くことを意識してみましょう！ ストレスを吐き出していく 息を吐くとき、身体に溜まっている老廃物や心の中のストレスを全部外に […]
元気が出ない時の処方箋
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなってしまいますね。 体調が悪いと、やっぱり心も重たくなるもの・・・。 そんな時の、処方箋です。 ご自分に、こう言ってあげましょう。 わたしには、できる！！できるって、何が？？ とか ど […]