Mind(こころ・マインド)
ストレスと行動力の関係

ストレスは主に自分がコントロールできるものに対し行動を起こさないところから発生する Amazon創業者のジェフ・ペゾス氏が、あるインタビューでこのようなことを言われていました。 「行動力」がストレス発生を防ぐことができる […]

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Lifestyle(ライフスタイル)
many clocks
時間に振り回されない生き方

あなたは1日のうち、時計を何回見ますか? 時刻を知らせてくれる時計はとても便利で毎日の生活に欠かせないけれど、時間に支配されている、時間に振り回されている・・・と感じる方も多いと思います。 わたしが通っていた大学に、「わ […]

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Mind(こころ・マインド)
anxiety
不安な心をリセットする方法

不安を抱えているとき、なかなか前へ進めませんよね。進まないどころか、仕事でミスをしてしまって、余計に時間がかかってしまうとか・・・。 不安は誰にも生じるもの 不安や恐れという感情は、脳がこの先起こりうることからあなたを守 […]

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Mind(こころ・マインド)
言い方がきつい上司の対処法

言い方がきつかったり、ネチネチしていたり、ひどいときは、怒鳴られる そんな人が上司だったら、ストレスが溜まってしまいますね。 このようなときは、言葉を受け取る姿勢を少し工夫するだけで、傷つくことから自分を守ることができま […]

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Lifestyle(ライフスタイル)
balance stones
楽になる力の加減

「出せる力の、半分以下にしてくださいね」 これは、わたしがYOGAアーサナ(体操)を指導するとき、何度も口にする言葉です。 これはなぜかというと、力を出し過ぎると血圧が上がってしまい、逆効果だから。 同じように、何をする […]

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Body(カラダ)
cup and relax
疲れはあなたを守るためのメッセージ

朝起きて、身体や頭が重いなあ・・・と感じるとき。 それは「少し、わたしのための時間をとって」という身体からのメッセージ。 そんな時は、自分の身体に「どうしたい?」と問いかけてみましょう。 今日は午前中、横になりたい鍼灸で […]

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Mind(こころ・マインド)
hourglass-deadline
締め切りに焦る心のコントロール

締め切りがせまっているのに、予定通りに進まない・・・! そんな時、あなたの心はどんな状態でしょう・・・? イライラ?不安?それとも、怒り・・・? これらの感情はあなたの心の波を荒立てるもの。 この感情に支配されている間は […]

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Mind(こころ・マインド)
clock and past
過去を変えてみる!

あのとき、あんなことしなければ良かったこうしておけば良かった こんなふうに、自分の過去の行動を悔やむこと、ありませんか? この「悔やみ癖」、わたしも気を抜くと出てしまいます! 心が過去にいってしまっている状態。この状態に […]

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Mind(こころ・マインド)
あなたが持っているもの

あなたの内に、ダイヤモンドの原石があります。 私がYOGAレッスンに通い始め、毎回レッスン中に先生が言われてきた言葉です。 当時のわたしは、自分を相当過小評価していたのでこの言葉によって自分が認められたような心地がしてう […]

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Mind(こころ・マインド)
第一に感謝する人

感謝の気持ち、伝えてますか?自分の中で、感謝の気持ちを持つことは大事。 でも、それを相手に伝えることで相手もハッピー気分になり、目の前の人がハッピーだとあなたも更にハッピーで、ハッピー波動が増幅♪ 感謝の気持ちは遠慮なく […]

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