身体のだるさと天気の関係

身体がだるい

めまいがする

頭痛がする

なぜか気分が落ち込む

このような症状、雨が降る前、またはお天気悪い日に

出ることはありませんか？

それは、天候・気圧の変化が原因の天気痛・気象病と

呼ばれるもののせいかもしれません。

この症状に悩む人は、少なくないようで、

自覚しているのは女性の方が多いという結果が出ています。
（下図参照）

実は、わたしの身体もお天気に影響を受けやすいです！

どうも身体がだるい

めまいがする

頭痛がする

なぜか気分が落ち込む

このような症状、雨が降る前、またはお天気悪い日に

出ることはありませんか？

それは、天候・気圧の変化が原因の

天気痛・気象病と呼ばれるもののせいかも

しれません。

この症状に悩む人は、少なくないようで、自覚しているのは女性の方が多いという結果が出ています（下図参照）。

実は、わたしも

このお天気に左右される人の一人！

気圧の変動は避けれないし、だからと言って、

天気痛に悩まされ続けるのはいやですよね？

気圧変化による体調不調の原因と、その対処法をご紹介します。

１）天気痛・気象病の鍵は自律神経と耳

24時間、私たちが意識せずとも働き続けてくれている自律神経。

この自律神経は、日中など活動している時に優位になる

交感神経と、睡眠やリラックス時に優位になる

副交感神経からなっています。

この２つの神経が交互に優位になることで

体はバランスをとることができています。

ところが雨などの低気圧の状態では、

副交感神経が優位になり「リラックスモード」

になってしまうのですね。

だるさ、倦怠感、眠さが出るのは、そのせいなのです。

この、気圧の変化は耳の中の「内耳」が

センサーとして感じ取り、それに自律神経が反応しています。

内耳が低気圧をキャッチして、副交感神経が優位になるのですね〜

いつも、「りら〜っくす」を唱えているわたしですが；

リラックスモードが続いて仕事に集中できないのも困りますね。

ただ、リラックスモードが問題というよりも、

ここでは交感神経が働くべき時に働けていない、

自律神経の乱れ、が問題なのです。

2）どんな人がなりやすい？

症状には、個人差がありますが、下記に当てはまるような方は

天気痛・気象病を患いやすいと言われています。

①　乗り物酔いをしやすい人、飛行機や新幹線に乗って耳が痛くなる人は内耳のセンサーが敏感なので気圧変化にも敏感になる傾向があります。

②　季節の変わり目に体調を崩しやすい、雨が降る前に眠くなる、だるくなる人

③　肩がこりやすい人、偏頭痛持ちの人、運動不足の人

④　普段ストレスを抱えている人

3) 対処法

体調不良は低気圧、天気が原因による、自律神経の乱れのせいだったと分かったら！

私がオススメするのは、下記の方法です。

①　アロマ

清涼感のあるペパーミントは頭痛緩和にも効きます。

②　外を歩いて木や草花に触れる

雨に濡れた植物は活き活きしています！

植物からエネルギーを分けてもらいましょう♪

③　室内の湿度調整

身体に快適なのは40〜60%だそう。特に湿気が多い時期、

除湿してみましょう。

④　元気が出るカラーの服を着る、花を飾る

視覚によって、脳に刺激を与えることができます！

あなたの心が明るくなるような色は何色でしょう？

⑤　Yoga

背中を刺激するポーズがおすすめです。

両側の肩甲骨を中央に寄せて胸を開かせると

交感神経が通っている背骨あたりを刺激することができ、

交感神経が優位になります。

⑥　体を冷やさない

冷たい飲み物や、生野菜の取りすぎは控えましょう。

身体を温める生姜を積極的に取ると良いです。

⑦　睡眠と食事

睡眠時間と食事のバランスをとることは言うまでもありません！

夕食は軽めにして、早めに就寝することで、翌朝はスッキリ

目覚めます♪

⑧　ストレスを溜めない

心をワクワクさせるような、自分を喜ばせることをして、

できるだけストレスを溜めないのが一番です！

最後に・・・

天気の変動に影響を受けるのは自然なこと。

あなたもこの自然の一部だから。

不調も自分を労わるサインだととらえて

低気圧を出来るだけ快適に過ごしましょう♪


肩の力を抜いて♪

りら〜っくす♪


あなたの心身の調和と健康を

心から祈っています♡